イライラしやすくて！誰か助けて(；；)

私って昔からイライラしやすくて、だれかイライラした時にどうしたりするとかありますか。？

なんかもうなにもかも嫌です
そんな自分も嫌い
すぐにイライラする自分が憎らしくてしょうがない。