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イライラしやすくて！誰か助けて(；；)

私って昔からイライラしやすくて、だれかイライラした時にどうしたりするとかありますか。？ なんかもうなにもかも嫌です そんな自分も嫌い すぐにイライラする自分が憎らしくてしょうがない。