体育祭練習を休む方法

体育祭本番のみではなく、長期的に体育祭の練習を休みたいと考えています。毎日仮病を使っていたら先生に事情を聞かれると思います。さぼっていると思われて嫌われるのは絶対に避けたいです。今のところ軽い捻挫をするのが一番いいかなと考えています。他にいい方法があれば教えてください。なければ捻挫の方法を教えてください。