最近、ストレスかなんかか知らんけど寝つきが悪いと言うか、全く寝られないというか…
だから、仕方なく副作用で眠気が来る薬使用量無視して飲みまくってるんだけど、そしたら寝られるけどめっちゃ起きるのが遅くなるっていうね〜
病院に行って睡眠薬もらうとか考えたんだけど、親にリスカしてることとか、学校で少しされてることとか言えないし、そもそも頼れないし、っていうことでここでしか聞けないんです！どうしたらすぐ寝られる？
運動は苦手なのでそれ以外ですみませんわがままで…あと羊がどうのこうのとか、真っ白な空間を思い浮かべてとかはもうやったけど効果がなかったからこれも抜いて…
この投稿にコメントする
この投稿にコメントする
ありがとー
全部試してみたいと思います！
本当にありがとう！
まだまだ寝付く方法募集します
ゆっくりと深呼吸をすればリラックスして寝付けますよ
鼻から上に指でまっすぐなぞって、次に両耳を頭の上を直線でつなぐ。そしたらその点を三十秒ぐうーっと押す。
ありがと！
曲か〜
考えてもなかった！
いきなり薬は飛びすぎたねw
飛びすぎですw
音楽いいと思うってかやってる！
ミセスとかメドレー流してかけといてスマホとかの消える時間調節すればいけるよ！
なのは子守唄として音楽聴くけどあんまりよくないらしいからおすすめはしないけど結構寝れる。