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すぐ寝付く方法ってない？

最近、ストレスかなんかか知らんけど寝つきが悪いと言うか、全く寝られないというか… だから、仕方なく副作用で眠気が来る薬使用量無視して飲みまくってるんだけど、そしたら寝られるけどめっちゃ起きるのが遅くな…