寝れない

最近寝れなくてどうしたら寝れるようになります？寝る前のスマホは控えてるしできるだけ早く布団に入っているのに気づいたら1時とか2時になってて寝れない誰か寝付きやすくなる方法などあったら教えて欲しいです