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痛い手首を冷たく冷やすべきです。
兎に角、手を使わずに安静にしましょう。
痛みが治まらないような場合には、病院を受診すべきでしょう。
骨折があり得ると思います、ずっと痛いのであれば病院に行くべきかと
以前、遊びでスケボー乗ってたら転んで手首を強打したことがあります。
その後、手首が痛くて通院。結果手首に水が溜まってました。水を出した後は、痛みも引いてその後は特に痛みもないです。
痛みが引かないようでしたら通院をお勧めします。
どんなふうに痛めたか。
どんなふうに痛いか。
どんな怪我か。
などで治療法が違ってくるので、
一番いいのは病院に行って診てもらうことですが、
転倒時に手をついたなどで痛めた捻挫だと仮定して、
テーピングやアイシング(冷やす)のが一般的かと思います。
お大事にしてください。
手関節捻挫（しゅかんせつねんざ）
http://shiraokaseikei.com/smarts/index/74/
【捻挫を早く治したいときは？】捻挫の対処方法と処置のポイント
https://plusseikotsuin.com/nenza/10902.html
転んで手を衝いてしまった時は気を付けて！
https://www.ao-bs.com/blog/10549/