お悩み・質問 名無し（5eaf040a_ddd6a8） ｜2025.10.23（21:32） 誰かいいダイエット教えてー！！ もうすぐ他校のすきぴに会うから痩せたい！！誰かいいダイエット教えてー😭😭 ちなみに今152センチの49キロだよﾃﾞﾌﾞｲﾅ 通報する お気に入りに入れる このユーザーをブロック
バランスの取れた食事と適度な運動がいいって前聞いたことあります！ ◯食事 ・1日3食を規則正しく ・よく噛むことで満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防げる ◯運動 ・脂肪を燃焼させる有酸素運動 例えば、ウォーキングやジョギング、水泳などなど ◯生活習慣 ・規則正しい生活リズム ・十分な睡眠 1日6時間から8時間の睡眠 このユーザーをブロック 通報返信
バランスの取れた食事と適度な運動がいいって前聞いたことあります！
◯食事
・1日3食を規則正しく
・よく噛むことで満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防げる
◯運動
・脂肪を燃焼させる有酸素運動 例えば、ウォーキングやジョギング、水泳などなど
◯生活習慣
・規則正しい生活リズム
・十分な睡眠 1日6時間から8時間の睡眠
な、なぬ!?わ、私より痩せてるだと!?
痩せるには なるねえ のダイエット動画がオススメだよん☆
発行商品などを食べるといいよでも程々に
・納豆
・ヨーグルト
・味噌
あと、朝日を浴びるといいらしいです
ありがとう試してみるね