どうすれば...？

僕はストレス発散にずっと音楽を聞いていて音楽を聞くことだけが生き甲斐なんですが家族にうるさいと言われます。イヤホンはしているんですが無意識にクセで曲のリズムを取ってしまうのと風呂上がりなどはイヤホンをつけられないのでどうすればよいのでしょうか？