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おじいちゃんから性的被害をうけました、どうしたらいいですか

父方の祖父から昨日性的被害をうけました、詳しい被害などは書きたくないので書きません。すごく怖くて不安でどうしたらいいかパニックになってました。家にいたくないです。大事にしたくないので警察に言うのは嫌で…